Amy

 "Ik kan de gebeurtienissen en de mensen om me heen veel meer accepteren zoals ze zijn"

- Any

Een collega vroeg me of een Mindfulness training misschien iets voor mij zou zijn omdat ik steeds maar weer vast liep op allerlei gebieden. Ik had te weinig rust in mijn hoofd en mijn lijf en dat wilde ik veranderen zodat ik gebeurtenissen en mensen beter zou accepteren zoals ze zijn. De training is een interessante combinatie van theorie en praktijk. Ik heb veel geleerd in deze 8 weken. Het verbaasde me hoe weinig ik kon voelen in mijn lichaam maar ook hoe snel dat veranderde.

Zowel Angelique als de groep gaf me een veilig gevoel waardoor ik geleerd heb om de dingen te benoemen zoals ik ze voel of niet voel. Tijdens de oefeningen met aandacht voor je ademhaling heb ik geleerd hoe en waar ik dingen voel in mijn lichaam en dat wat ik voel oké is. Ik hoef het niet weg te stoppen of te negeren, het is er gewoon. Het is vreemd (en heel fijn!) om dan te merken dat gevoelens daardoor niet meer overheersend zijn waardoor je bewust kunt besluiten anders op situaties te reageren. De training heeft me geholpen om meer zelf te leven in plaats van me druk maken over wat anderen van mij vinden.